Barrel için chair ekipmanının yani pilates sandalyesinin biraz daha gelişmiş versiyonu diyebiliriz. Barrel, Ladder Barrel diye de adlandırılır, bunu da duyarsanız şaşırmayın. Barrel; reformer ve cadillactan daha küçük ve onlar kadar korkutucu değil. Barrel çoğunlukla omurganızı doğru hizaya getirmek ve …
PİLATES Joseph Hubertus Pilates,1880’li yıllarda Almanya’da doğdu. Çocukluğunda ateşli romatizma, astım, raşitizm geçirdi ve solunum sistemi problemi vardı. Kendi sağlık durumunu iyileştirmek için vücut ve zihnini kuvvetlendirici bir yol izlemeye başladı. Bu hedefine ulaşmaya çalışırken yoga ve zen meditasyonunu keşfederek …
Pilates formda ve zinde kalmayı sağlayan bir spordur. Felsefe olarak yormadan vücudun rahatlatılmasını ve forma sokulmayı amaçlamaktadır. Vücudun düzgün, esnek ve dengeli olmasını sağlamaktadır. Ağır sporlar yerine daha rahat ve sakin bir şekilde forma girmeye yardımcı olur. Hamilelik döneminde de …
Omurganın üç ayrı planda eğrilik oluşturması ile oluşan bir dizilim patalojisi olan skolyoz, omurganın sağa ya da sola sapması rahatsızlığıdır. Sırtta “C” ya da sırt ve bel bölgesinde “S” çizerek oluşan skolyoz fonksiyonel ve yapısal skolyoz olmak üzere ikiye ayrılır.çıkardığınızdan …
Son yılların en çok tercih edilen egzersiz çeşitlerinden biri olan reformer pilates, standart pilatesten farklı olarak pilates reformer aleti kullanılarak yapılmaktadır. Mat üzerinde yapılan standart pilatesten daha yoğun ve dinamik olması ile ayrılarak 100’e yakın geniş egzersiz çeşidi sunmaktadır. Reformer …
Chair bildiğiniz gibi sandalye anlamına geliyor, burada bahsettiğimiz chair ise bir nevi pilates sandalyesi oluyor. Wunda Chair olarak da adlandırılır, duyarsanız şaşırmayın. Chair çok yönlü bir pilates ekipmanıdır. Basit bir sandalye gibi görünen bu ekipmanla tam bir vücut egzersizi yapmanız …
Cadillac için reformer ekipmanının biraz modifiye edilmiş hali desek yalan söylemiş olmayız. Chair veya reformer kullanımında zorlanırsanız ‘’cadillac’’ tam size göre bir pilates ekipmanı. Yaralanma veya sakatlanmaları minimize eden bir özelliği vardır. Cadillac da reformer gibi yatak benzeri bir cihazdır …